Déterminez vos objectifs caloriques et lipidiques

Les lipides ou graisses constituent une part essentielle d’un régime équilibré. Une quantité correcte de lipides aide le corps à absorber les vitamines et à exécuter d’autres fonctions essentielles. Il vous suffit de limiter votre consommation de graisses à environ 15 g par repas*. Votre objectif lipidique correspond au nombre de grammes de graisses que vous devriez consommer à chaque repas.

* Sur la base d’un régime à 1 400 calories par jour.

Fixez votre objectif lipidique sur la base de la quantité de calories quotidienne autorisée

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  • Saisissez votre poids:
  • Que faut-il entendre par ceci?

Activité faible = vous montez peu ou pas d’escaliers et vous faites peu ou pas de marche, de jardinage ou d’autres activités physiques de façon quotidienne.

Activité modérée = vous brûlez environ 150 calories par jour du fait de vos activités physiques, par exemple en marchant 3 kilomètres, en jardinant entre 30 et 45 minutes ou en courant sur une distance de 2 kilomètres en 15 minutes.

Votre objectif en termes de calories est le nombre maximum de calories que vous devriez consommer chaque jour. (Manger moins de 1200 calories par jour n'est pas recommandé.)

Contrôler la quantité de graisses que vous mangez est essentiel, non seulement parce qu'elles sont riches en calories, mais aussi en raison de la manière dont les gélules agissent. Prendre les gélules alli permet à une partie des graisses consommées de ne pas être absorbées et en restant dans le cadre de l'objectif lipidique recommandé vous réduirez les risques de survenue des effets liés au traitement dans le cadre d'un régime.

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