Réussir à se maintenir

Félicitations, votre travail avec alli a porté ses fruits. Vous avez atteint votre objectif et vous vous sentez ragaillardi(e) par ce que vous avez accompli!

Votre nouvel objectif est de ne pas reprendre de poids. Souvenez-vous que votre style de vie plus sain ne s’arrête pas une fois que la balance vous dit ce que vous voulez. Pour conserver un poids plus sain, il vous faut maintenir les habitudes alimentaires et physiques que vous avez apprises dans le cadre du programme alli.

Cela ne veut pas dire que ce sera toujours facile. Il est complètement normal de continuer à subir des tentations ou de vivre de petits écarts, comme pour la perte de poids. Soyez rassuré(e) par le fait que vous avez déjà surmonté des expériences similaires et que vous pouvez le faire à nouveau – votre perte de poids en est la preuve.

Les conseils suivants vous aideront à assurer la durabilité de votre succès. Au fil du temps, nous ajouterons de nouvelles pages à notre site Internet et nous vous signalerons le moment où elles seront prêtes. La prise d’alli est limitée à 6 mois.

• Réajustez vos objectifs en matière de calories et de lipides. Comme vous ne suivez plus de régime, mais que vous voulez maintenir votre nouveau poids, il faut refléter cela dans la formulation de vos objectifs.
• Restez actif/active: être en mouvement vous aide à brûler des calories et est important pour maintenir votre perte de poids. Essayez d’augmenter la durée ou la fréquence de vos exercices physiques. Souvenez-vous de nos outils d’activités.
• Acceptez les petits écarts. Ils ne signifient pas la fin de tous vos efforts. Reprenez vos habitudes de vie plus saines là où vous en étiez et continuez sur la même voie. M’envoyer un encouragement.