Receptenhulpmiddel

 
Recept bekijken
recept afdrukken

Ontbijt met fruitshake

Voor een exotischere shake, voeg passievruchten of mango’s toe.

Ingrediënten

  • 100ml ongesuikerde sojamelk
  • 100ml magere yoghurt
  • 120g 1 peer
  • 120g 1 sinaasappel
  • 65g 1 kiwi
  • 70g 2 sneden meergranenbrood
  • 5g minarine
  • 20g 1 hoekje smeerkaas

Speciale benodigdheden

Methode

1) Meng de sojamelk, yoghurt en de stukjes fruit in een blender tot een smeuïge shake.
2) Drink dit samen met de boterham met smeerkaas.

Voedingswaarde (waarden per 100 gram):

Calorieën - 338
Vet - 8 g

Voorbereidingstijd - 5 Minuten

Bereidingstijd - 0 Minuten

Aantal personen - 1

Bewaren -

Eerder bekeken recepten