Je succes vasthouden

Gefeliciteerd! Je werk met alli heeft succes gehad. Je hebt je doel bereikt en je moet je heel erg goed voelen over je prestatie!

Je nieuwe doel bestaat uit het vasthouden van dit gewicht. Onthoud dat je gezondere levensstijl niet stopt zodra de weegschaal aangeeft waar je op zat te wachten. Om op je gezonde gewicht te blijven, moet je de eet- en bewegingsgewoonten blijven volgen die je met het alli-programma hebt aangeleerd.

Dit zegt niet dat het altijd makkelijk zal zijn. Het is volkomen normaal om dezelfde verleidingen of mogelijke tegenslagen te ervaren als wanneer je gewicht verliest. Vertrouw op het feit dat je het allemaal al hebt gedaan en dat je het dus opnieuw kunt doen – je gewichtsverlies is daar het bewijs van.

De volgende leidraad helpt je bij het garanderen dat je succes blijft voortduren. alli mag niet langer dan 6 maanden achtereen gebruikt worden. Toch kun je na 6 maanden je nieuwe gewicht vasthouden, door de onderstaande tips te volgen. Met de tijd zullen we nieuwe gedeelten aan onze website toevoegen en we zullen je laten weten wanneer ze klaar zijn.

• Stel je dagelijkse streefwaarden voor calorie- en vetinname opnieuw in. Als je niet langer een dieet volgt, maar je nieuwe gewicht wilt vasthouden, moeten je streefwaarden hierop ingesteld zijn.
• Blijf bewegen – actief zijn helpt bij het verbranden van calorieën en is een belangrijk onderdeel bij het vasthouden van je gewicht. Probeer de duur of de frequentie van je lichaamsbeweging te vergroten. Herinner jezelf eraan met je activiteitenhulpmiddelen.
• Neem tegenslagen voor lief tijdens je pad. Ze hoeven niet het einde te betekenen van al je goede werk. Neem je gezondere levensstijlgewoonten weer op waar je bent gebleven en blijf daarmee doorgaan.